El deporte para quien quiera y como quiera

Bueno.

No sé cómo se vayan a tomar este post pero quiero hablar hace rato de esto. Una de las preguntas que más me llegan es esta: Tanita cuéntanos tu dieta o tu rutina de ejercicios. Y yo normalmente respondo: Hago ejercicios cuando puedo y no como azúcar y evito las harinas y el arroz. Siempre termino mis mensajitos con un: ya haré un video al respecto.

Bueno, antes de ese prometido video, creo que es importante expresarme por aquí porque creo que digo mejor lo que pienso escribiendo.

Primero. Creo que hay demasiada información sobre la importancia del deporte y nadie la discute. El deporte te da energía, es un excelente anti depresivo y ayuda a prevenir enfermedades. Simplemente, el deporte es vida. Nos ayuda con la piel, sacamos la ira o rabia si es que hay una poquita por ahí, nos ayuda a pensar claramente.. uff! es lo máximo.

Pero.. ¿Te pasa que no te sientes nadaaaaa atraída por el gimnasio, los lugares de crossfit, el entrenamiento funcional ni los entrenadores personales ni si quiera ir a tu parque a correr?

Bueno, ese es mi caso. Soy una persona muy distraída e inquieta. Me gustan los programas ordenados pero en cuestión al deporte, me ha costado tanto aferrarme e ir más de 4 meses a un gimnasio o hacer la misma rutina porque me aburro. De pronto he encontrado que es mejor hacer lo que mi cuerpo me diga. Total, hay millones de vías donde nos podamos ejercitar. No siempre tienen que ser las mismas.

Para contar mejor las cosas, es importante decir que yo practiqué durante toda mi estadía en el colegio, el atletismo. Tenía competencias a las que no iba.. jajajaja (por flojera/roche) y bueno. Ahí mismo tuve una disciplina increíble con el deporte. Teníamos jornadas fuertísimas de ejercicio y entrenamientos tan powers que creo que gracias a eso mi cuerpo «se mantiene» sin ningún ritmo muy exagerado de ejercicio. Por otro lado, soy muy flaquita. Mi contextura es así.

Tomando en cuenta eso, he tomado mi propio camino y relación con el ejercicio. En una semana puedo hacer esto completamente recostada encima de un Mat de yoga:

• 5 series de 30 abdominales
• 4 series de 20 sentadillas
• 3 series de 20 levantadas de pierna al costado por cada lado
• Mucha bicicleta recostada en el mat
• Muchas veces me pongo en cuatro patas y subo una de ellas doblada como para formar los muslos

Y cuando me paro:

• Un poquito de sentadillas cuando quiero
• Un poquito de baile
• Una nada de planchas o burpees
• Movimientos de yoga que me hagan sentir conectada con la abundancia de la vida
• Estiramientos gatunos o perrunos
• Unos minutitos de una clase de baile de lo que sea en Youtube. Hoy fueron clases de Belly Dancing.

Esas son las cosas que hago.. De la lista, hago 4 puntos en un día. No me excedo de la media hora. Me muevo viendo una serie, me muevo escuchando música y ni si quiera música «deportiva» con un beat constante que te pone enérgico. Hoy por ejemplo, escuchaba el concierto de Lana Del Rey en el Lollapalooza de Chile.. super relax.

A lo que voy con esta mezcla de cosas un poco enredadas, es que podemos hacer yoga, Pilates, ir al gimnasio, ir a correr, hacer crossfit, karate, baile o tranquilamente inventarte tu propia rutina que tenga un poco de todo lo que te gusta.

Quiero concluir que es bien estresante y genera ansiedad ver cómo los demás se levantan a las 4 am para estar en el gimnasio a las 5 y tu a las 7am solo quieres tragar unas donuts y para nada ponerte ropa de deporte. Pues, está bien! Tu cuerpo así como el mío, tu mente así como la mía, funciona como se le de la gana. Entiendo que hay que ser disciplinados, pero que esto nunca nos quite la magia de ese gran momento donde nuestras células andan moviéndose.

Me costó darme cuenta que cada una trabaja como desea porque estamos sumergidos en las reglas y en los pasos de los demás porque tenemos hoy más que nunca, acceso a ver las vidas de los demás y hoy hablo de los stories que, no sé si será contraproducente esto, siento que nos llena de información que ni necesitamos de millones de personas y genera una adicción y estoy segura que desde ahí se arma una engañosa «ganas de saber» qué anda haciendo el otro. Ay no sé!! ¿Es como entrar al reality de cada persona no?

¿Qué piensan?

Siento que de ahí, nacen todas las comparaciones de la vida. Y… ¡Qué pena! Al menos ya saben que yo no quiero ni pretendo seguir una rutina porque odio las rutinas. Me escucho y hago lo que sea con tal de sudar y a mi manera.

¿Qué les parece si diseñan ustedes su propios gimnasios en las cuatro paredes de sus cuartos? :)!!!!

Besos!

Les dejo algunas clases de baile y algunas rutinas que me gustan para que aprendan mis ejercicios favoritos y los agreguen a sus rutinas.

Belly Dance Class

Aquí hay una clase para las chicas que quieren empezar poco a poco con el Belly Dance:

Este video no es una clase pero es Shakira bailando increíble el belly dance :p!!!

Ejercicios para glúteos:

Esta es la página donde mi enamorado y yo buscamos rutinas y funciona perfecto: Darebee

Full look: de mi ropa y marca deportiva favorita: Reebok 🙂 (todo anda en tiendas ahora!)